Les rides apparaissent principalement en raison de l'âge et de divers facteurs internes et externes qui affectent la peau.
Voici quelques causes principales:
- Vieillissement naturel. Avec l'âge, la production de collagène et d'élastine diminue. Et cela commence à partir de 25 ans. Ces deux protéines jouent un rôle essentiel pour maintenir la fermeté et l'élasticité de la peau.
- Le manque d'hydratation. Avec le temps, la peau perd sa capacité à retenir l'humidité. Sans hydratation suffisante, la peau manque de souplesse et perd en volume et en élasticité. La peau devient plus vulnérable aux plis et aux rides.
- Exposition au soleil. L'exposition répétée aux rayons UV endommage les fibres de collagène et d'élastine, principalement sur le visage, les mains et le décolleté.
- Expressions faciales. Les mouvements faciaux répétés, comme sourire ou froncer les sourcils, finissent par creuser des lignes dans la peau qui deviennent permanentes avec le temps en raison du manque d'élastine et de collagène.
- Tabac et pollution. La consommation de tabac réduit l'irrigation sanguine de la peau, ce qui empêche une circulation optimale des nutriments essentiels. Les radicaux libres présents dans la fumée et dans la pollution endommagent les cellules cutanées favorisant l'apparition des rides.
- Facteurs hormonaux. La chute d'oestrogène après la ménopause contribue également à la perte de collagène et d'élastine.
- Mode de vie. Le manque de sommeil, le stress et le manque d'activité physique jouent un rôle sur la santé de la peau. Une alimentation riche en sucres ou en graisses saturées, peut provoquer un phénomène de glycation qui endommage les fibres de collagène. Le vieillissement cutané est accéléré et l'apparition de rides est facilité.
Comment repousser l'apparition des rides?
Protection solaire
La protection solaire ne doit pas être négligée!
Il est important de se protéger des rayons UV toute l'année et pas seulement l'été. Il est essentiel d'utiliser des produits adaptés qui offrent une protection efficace contre les effets nocifs du soleil.
La crème solaire est la protection la plus utilisée lors de l'exposition au bord de la plage, sur les pistes de ski ou lors d'une randonnée estivale. Mais le reste du temps, nous avons tendance à oublier cette étape pourtant essentielle pour maintenir une peau lisse et rebondie.
Pour continuer de se protéger en dehors des expositions volontaires, il est primordial d'opter pour une crème de jour avec SPF intégré. De nombreuses crèmes formulées pour le visage contiennent désormais un facteur de protection solaire. Il est essentiel d'opter pour des produits avec un SPF de 30 ou plus pour une protection efficace.
Application de crème anti-âge
Une étape également importante pour lutter contre l'apparition des premières rides, est l'application de crème anti-âge dès l'âge de 25 ans pour compenser la perte de production de collagène et d'élastine.
Une hydratation suffisante
Votre apport quotidien en eau doit également être suffisant. Le corps a besoin de minimum 1,5 L d'eau pour fonctionner correctement.
L'eau est le principal composant de la peau, représentant environ 64% de sa composition. une peau bien hydratée est plus souple, plus lisse et plus résistante aux agressions extérieures.
Si l'hydratation est insuffisante, la peau devient sèche et perd de son volume et de son éclat.
Une alimentation équilibrée
Une alimentation saine joue un rôle prépondérant dans la santé de votre peau. Les nutriments que vous consommez influencent la structure, l'élasticité et l'apparence générale de votre peau.
Une alimentation riche en antioxydants aide à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif, une des principales causes du vieillissement cutané. Les aliments antioxydants a privilégier sont les baies, les agrumes, les épinards, les brocolis, les noix, les graines et le thé vert.
Ne négligez pas vos apport en protéines et en acides gras essentiels. Ces aliments sont cruciaux pour la production de collagène et d'élastine.
Evitez au maximum les sucres raffinés afin d'éviter le fameux phénomène de glycation.
En conclusion
Une hygiène de vie saine est un facteur déterminant pour prévenir l'apparition des rides et maintenir la jeunesse de la peau. Une alimentation équilibrée, une hydratation suffisante, un sommeil de qualité, une gestions efficace du stress, une activité physique régulière, une protection solaire appropriée et l'évitement des mauvaises habitudes contribuent à préserver la fermeté de la peau.
